SWIM IN OUT - N.A.S. NUOTO APNEA SUB

Un anno di graduale e intenso ALLENAMENTO

Tecniche nuove di NUOTO con e senza accessori, pinne corte, lunghe, snorkel ,palette, muta …

Lavoro sulla respirazione base, lavoro sull apnea, controllo respirazione.

Training autogeno Tecniche di apnea

Nuoto in acque confinate Nuoto in acque libere , tecnica, sicurezza …

Nuoto in corrente Nuoto al lago e al mare

BLSD con o senza certificazione

 

 

MARTEDI GIOVEDI

ORE 20,40/21,20 Tonificazione generale , lavoro sulla respirazione, training autogeno e tecniche di rilassamento

ORE  21,20/22,30   Lavoro in piscina di studio e di allenamento

 

COMPRESA  ANCHE LA POSSIBILITA ALLENARSI IN NUOTO LIBERO IL:

LUNEDI MERCOLEDI VENERDI dalle 07,00 alle 09,00

MAGGIORI INFO: MARCELLO 3387904031  www.marcellomarini.it

 

Nelle date 19,21,26,28 settembre la partecipazione è GRATUITA
previo prenotazione al 3387904031 MARCELLO

 

ALCUNI VIDEO SULL’ARGOMENTO

NUOTO LIBERO

LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI SABATO DOMENICA
Acquagym Acquagym 11.15/12.05 Alberto Acquafitness 11.15/12.05 Alfredo Acquagym 20.30/21.20 Andre’ Acquagym 11.15/12.05 Alberto O.w.g. 19.30/20.25 Acquafitness 11.15/12.05 Alfredo Acquagym 20.30/21.20 Andre Acquagym e nuoto pinnato 11.15/12.05 Alberto Cardiowater 11.20/12.10 Marcello
Nuoto Libero Nuoto libero Dalle 07.00 alle 08.30 Dalle 09.15 alle 11.10 Dalle 12.00 alle 14.00 Dalle 20.30 alle 21.30 Nuoto libero Dalle 12.00 alle 14.00 Nuoto libero Dalle 07.00 alle 08.30 Dalle 09.15 alle 11.10 Dalle 12.00 alle 14.00 Dalle 20.30 alle 21.30 Nuoto libero Dalle 12.00 alle 14.00 Nuoto libero Dalle 07.00 alle 08.30 Dalle 09.15 alle 11.10 Dalle 12.00 alle 14.00 Dalle 20.30 alle 21.30 Nuoto libero Dalle 12.15 alle 14.00 Nuoto libero Delle 11.30 alle 13.30
Palestra piscina Walking trail 09.30/10.20 Marcello Walk zone Barbara 19.50/20/40 19.30/20.20 Walking e tonificazione Marcello Walking trail 09.30/10.20 Marcello Walk zone Barbara 19.50/20/40

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