SWIM IN OUT - N.A.S. NUOTO APNEA SUB

Un anno di graduale e intenso ALLENAMENTO

Tecniche nuove di NUOTO con e senza accessori, pinne corte, lunghe, snorkel ,palette, muta …

Lavoro sulla respirazione base, lavoro sull apnea, controllo respirazione.

Training autogeno Tecniche di apnea

Nuoto in acque confinate Nuoto in acque libere , tecnica, sicurezza …

Nuoto in corrente Nuoto al lago e al mare

BLSD con o senza certificazione

 

 

MARTEDI GIOVEDI

ORE 20,40/21,20 Tonificazione generale , lavoro sulla respirazione, training autogeno e tecniche di rilassamento

ORE  21,20/22,30   Lavoro in piscina di studio e di allenamento

 

COMPRESA  ANCHE LA POSSIBILITA ALLENARSI IN NUOTO LIBERO IL:

LUNEDI MERCOLEDI VENERDI dalle 07,00 alle 09,00

MAGGIORI INFO: MARCELLO 3387904031  www.marcellomarini.it

 

Nelle date 19,21,26,28 settembre la partecipazione è GRATUITA
previo prenotazione al 3387904031 MARCELLO

 

ALCUNI VIDEO SULL’ARGOMENTO

NUOTO LIBERO

LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI SABATO DOMENICA
11.15/12.05 Acqua gym Alberto Acquafitness Alfredo Acquagym Alberto Acquafitness Alfredo Acquagym e nuoto pinnato Alberto Cardiowater 11.20/12.10 Marcello
Piscina Nuoto libero Dalle 07.00 alle 08.30 Dalle 09.15 alle 11.10 Dalle 12.00 alle 14.00 Dalle 20.30 alle 21.30 Nuoto libero 12.05/14.00 Acqua gym 20.30/21.20 Nuoto libero Dalle 07.00 alle 08.30 Dalle 09.15 alle 11.10 Dalle 12.00 alle 14.00 Dalle 20.30 alle 21.30 O.w.g. 19.30/20.20 Nuoto libero 12.05/14.00 Acqua gym 20.30/21.20 Nuoto libero Dalle 07.00 alle 08.30 Dalle 09.15 alle 11.10 Dalle 12.00 alle 14.00 Dalle 20.30 alle 21.30 Nuoto libero Dalle 12.15 alle 14.00 Nuoto libero Delle 11.30 alle 13.30

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