Nov 21, 2019 | attivita, fitness, pilates
PILATES Il pilates è un metodo di ginnastica a corpo libero che si esegue sul tappetino e può essere coadiuvato con l’utilizzo di piccoli attrezzi. L’efficacia del pilates sta nella sua completezza dell’esecuzione degli esercizi, viene...
Set 17, 2019 | Bioenergym
Bioenergym Una metodologia di allenamento basata su tre elementi: forza, elasticità ed equilibrio. Un sistema completo di allenamento, in cui nessun muscolo rimane escluso. Non utilizza solo gli elastici, ma anche la softball, la fitball, il ring, il roller e lo stick...
Nov 7, 2017 | attivita, fitness, Step dance
Step dance Un’attività di fitness coinvolgente a ritmo di musica caraibica, dance e non solo. Il programma di allenamento prevede una fase di riscaldamento muscolare iniziale, una fase aerobica e successivamente esercizi di tonificazione in stazione eretta, a terra e...
Nov 7, 2017 | attivita, fitness, Power GAG
Power GAG La lezione inizia con un riscaldamento muscolare per prepararsi ad una fase di allenamento aerobico con un progressivo aumento dell’impatto che va da basso a medio – alto, per un totale di circa 25 – 30 minuti. Successivamente si passa ad esercizi sia...
Nov 7, 2017 | attivita, fitness, Step tone
Step tone La lezione inizia con un riscaldamento generale del corpo, muscoli e articolazioni, con esercizi e allungamenti muscolari. Successivamente si passa ad una fase cardio con ginnastica a ritmo di musica sullo step, con un progressivo aumento dell’impatto...
Nov 7, 2017 | attivita, fitness, zumba fitness
Zumba fitness Zumba fitness è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro caraibica mixati con i tradizionali esercizi e movimenti dell’aerobica. Un vero e proprio fitness party! È un’attività ideale per chi vuole...