IL TUO FITNESS A PORTATA DI MANO

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LE ULTIME NEWS

SONO IN LINEA GLI ORARI
PER L’ANNO 2017/2018

PROVA Swim in Out

Nelle date 19,21,26,28 settembre la partecipazione è GRATUITA previo prenotazione al 3387904031 MARCELLO

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TRA LE NOSTRE ATTIVITA’…

HIP HOP

SERVIZIO DI PERSONAL TRAINER

CORSI SUB

MASSAGGIO SPORTIVO

ED INOLTRE

In Piscina

Idrokinesiterapia

Il peso del corpo viene alleggerito fino al 90% (se l’immersione è fino all’altezza delle spalle) al fine di affrontare i vari esercizi di riabilitazione

Preparazione al parto

L’acqua per le future mamme rappresenta elemento di benessere psicofisico. Questo corso e’ pensato per tutte le donne in gravidanza.

Nuoto Master

Il nuoto master nasce con l’obiettivo di permettere ad atleti o a tutti coloro che abbiano compiuto un buon percorso tecnico.

Nuoto Agonistico

Partecipa anche tu alle gare con la preparazione data dai nostri istruttori.

H2O /Fitness in acqua

Cardio Water

Muoversi in acqua è molto piacevole e lo si può fare a qualsiasi età. Bastano circa 30minuti di lavoro 3 volte a settimana

AcquaFitness

Con l’acquafitness (detta anche ginnastica in acqua) possono essere sviluppate in modo ottimale le capacità di: resistenza, forza, coordinazione e mobilità.

AcquaGym

E’ una ginnastica in acqua a tempo di musica con il benefico massaggio dell’acqua ed in parziale assenza di gravità

Fitness

Step dance

Un’attività di fitness coinvolgente a ritmo di musica caraibica, dance e non solo. Il programma di allenamento prevede una fase di riscaldamento muscolare iniziale, una fase aerobica e successivamente esercizi di tonificazione in stazione eretta, a terra e...

Power GAG

La lezione inizia con un riscaldamento muscolare per prepararsi ad una fase di allenamento aerobico con un progressivo aumento dell’impatto che va da basso a medio - alto, per un totale di circa 25 – 30 minuti. Successivamente si passa ad esercizi sia in...

Step tone

La lezione inizia con un riscaldamento generale del corpo, muscoli e articolazioni, con esercizi e allungamenti muscolari. Successivamente si passa ad una fase cardio con ginnastica a ritmo di musica sullo step, con un progressivo aumento dell’impatto...

Zumba fitness

Zumba fitness è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro caraibica mixati con i tradizionali esercizi e movimenti dell’aerobica. Un vero e proprio fitness party! È un’attività ideale per chi vuole fare...

BODY FIT FLEX

Il Metodo è molto flessibile e modulabile in funzione della classe, della fase di lavoro specifica e degli obiettivi che si intende raggiungere, le risposte esistono per ogni utenza.

SALA PESI e CARDIOFITNESS

Un ambiente confortevole e socializzante – La palestra dispone di tutte le attrezzature Technogym – Personale qualificato – istruttori e personal trainer ISEF – IUSM – ISSA – FIF – IFBB – CONI

Step

L’attività eseguita sullo step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo si agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori.

G.A.G.

Il GAG è un allenamento molto diffuso nelle palestre e nei centri fitness dove è generalmente utilizzato per modellare la parte inferiore del corpo.

Total Gym

l tuo corpo registra i movimenti corretti nella memoria muscolare, per poi metterli a frutto nelle attività fisiche quotidiane.

Walking trail

Incrementa l’ossigenazione dell’intero organismo migliorando la capacità aerobica.

Fitboxe

La caratteristica è quella di fondere tra loro tecniche tipiche delle arti marziali ed attività aerobica.

Spinning

Lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.

Arti Marziali

Taekwondo

Il taekwondo è un’arte marziale coreana, basato principalmente sull’uso di tecniche di calcio, nonché l’arte marziale che conta il maggior numero di praticanti in tutto il mondo.

Iscriviti

Con la tessera FITNESS GOLD potrai accedere sempre a tutti i corsi
di fitness e alla piscina

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Roma sud.

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SPORTING CLUB NUOVO LAURENTINO

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Via dei Guastatori, 12
, 00143 ROMA

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